O que é que os estudantes devem comer nos períodos de teste?

Estudantes devem comer mais verduras e frutas nos minutos antes da prova e assim conseguem obter maior nível de concentração. "Peixes magros, linhaça, frutas amarelas e cítricas, muita água e chocolate amargo são alimentos que ajudam a manter a concentração", diz o nutricionista Celso.

Couves, espinafres, feijões, lentilhas são alguns dos alimentos ricos em ferro. Mas também a carne vermelha e o peixe, por exemplo. Ajudam a ter mais capacidade para estudar e ganhar energia.

O estudante deve fazer exercício físico e mental todos os dias, nunca deve pular as refeições porque isso não ajuda no bom funcionamento do cérebro.