Dicas para diminuir o estresse na Universidade

A sua rotina universitária está fazendo de você uma pessoa nervosa e ansiosa? Não se desespere. Confira 6 dicas para diminuir o estresse na universidade:

1. Não se estresse por estar estressado

A tendência das pessoas é que elas fiquem ainda mais estressadas quando percebem o quanto estão estressadas. Por mais óbvio que isso seja, se você controlar as suas emoções ao perceber que os seus níveis de estresse estão muito altos, você pode evitar que a sensação se torne ainda maior.

2. Durma

Dormir é uma forma de descansar não apenas o seu corpo, mas também a sua mente. Isso é importante para dar o intervalo que você precisa para voltar à rotina cansativa da Universidade.

3. Alimente-se bem

Evite comidas gordurosas e frituras, pois esses alimentos podem influenciar nos níveis de estresse do seu corpo. Procure manter uma dieta balanceada.

4. Faça actividades físicas

Exercícios físicos ajudam você a se distrair e se livrar da tensão proveniente das aulas e trabalhos designados na universidade. Tente caminhar por 15 minutos ou usar as escadas no lugar do elevador.

5. Medite

Você pode tentar a meditação alguns minutos antes de adormecer. Esse exercício vai ajudar você a controlar os seus níveis de estresse e descansar a mente por algum tempo.

6. Saia com seus amigos

Você não vai se livrar do estresse se estiver sozinho e estudando o tempo todo. Saia com os seus amigos e faça coisas que vocês gostam de fazer. Isso vai tirar a sua mente da universidade.